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两炸豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感冻豆腐外松软,里鲜嫩,鲜豆腐丸子外焦脆,色泽金黄,里软嫩。
两炸豆腐的做法
1把冻豆腐切成长5厘米、宽3.5厘米、厚1.2厘米的合页片;
2把海米切片;
3莴笋切丁;
4猪肉剁蓉;
5再把海米片、笋丁、肉馅加精盐、味精、葱姜末、花椒面调成馅;
6酿入冻豆腐合页片内;
7把胡萝卜用梅花漏子压成小梅花形;
8香菜叶去掉顶叶;
9把蛋清抽成蛋泡糊,加入淀粉40克和成蛋泡糊;
10锅内放入猪油,加热至四成热时,把冻豆腐合页片沾面粉;
11托蛋泡糊点缀上香菜叶、梅花,放入油中炸透捞出摆在盘周围;
12把豆腐压成泥加鸡蛋、淀粉60克、精盐、花椒面、葱姜末调好口味;
13挤成直径1.5厘米的丸子,沾上馒头渣,放入五成热油中炸透捞出,摆在盘中间即成。
两炸豆腐制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约750克,猪油约500克。
两炸豆腐食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
两炸豆腐营养成分
能量 4498.9千卡 | 蛋白质 113.89克 | 脂肪 361.06克 | 碳水化合物 219.38克 |
叶酸 176.42微克 | 膳食纤维 10.63克 | 胆固醇 603.25毫克 | 维生素A 379.2微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 148.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1246.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.07毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.7毫克 |
钙 1457.95毫克 | 磷 1426.45毫克 | 钾 1912.7毫克 | 钠 1741.7毫克 |
碘 73.68微克 | 镁 404.95毫克 | 铁 27.76毫克 | 锌 12.66毫克 |
硒 71.03微克 | 铜 14.38毫克 | 锰 4.04毫克 |
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