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两炸豆腐

食用早餐、中餐、晚餐

口感冻豆腐外松软,里鲜嫩,鲜豆腐丸子外焦脆,色泽金黄,里软嫩。

两炸豆腐的做法

1冻豆腐切成长5厘米、宽3.5厘米、厚1.2厘米的合页片;

2把海米切片;

3莴笋切丁;

4猪肉剁蓉;

5再把海米片、笋丁、肉馅加精盐、味精、葱姜末、花椒面调成馅;

6酿入冻豆腐合页片内;

7胡萝卜用梅花漏子压成小梅花形;

8香菜叶去掉顶叶;

9把蛋清抽成蛋泡糊,加入淀粉40克和成蛋泡糊;

10锅内放入猪油,加热至四成热时,把冻豆腐合页片沾面粉;

11托蛋泡糊点缀上香菜叶、梅花,放入油中炸透捞出摆在盘周围;

12把豆腐压成泥加鸡蛋、淀粉60克、精盐、花椒面、葱姜末调好口味;

13挤成直径1.5厘米的丸子,沾上馒头渣,放入五成热油中炸透捞出,摆在盘中间即成。

两炸豆腐制作提示

本品有油炸过程,需备色拉油约750克,猪油约500克。

两炸豆腐食谱营养

冻豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 … 详细»
南豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 … 详细»
虾米
相克芹菜
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 详细»
猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 详细»
鸡蛋清
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性, … 详细»
玉米淀粉
1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首;2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低 … 详细»
鸡蛋
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
小麦面粉
相克海螺 田螺
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细»
馒头
馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。 详细»

两炸豆腐营养成分

能量
4498.9千卡
蛋白质
113.89
脂肪
361.06
碳水化合物
219.38
叶酸
176.42微克
膳食纤维
10.63
胆固醇
603.25毫克
维生素A
379.2微克
维生素B6
0.17毫克
维生素B12
0微克
维生素C
10.95毫克
维生素D
0微克
维生素E
148.84毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
1246.5微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.07毫克
硫胺素
0.89毫克
生物素
0微克
烟酸
9.7毫克
1457.95毫克
1426.45毫克
1912.7毫克
1741.7毫克
73.68微克
404.95毫克
27.76毫克
12.66毫克
71.03微克
14.38毫克
4.04毫克
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