柠檬鸡的做法 柠檬鸡 柠檬鸡的家常做法 柠檬鸡怎么做 家常柠檬鸡的做法 柠檬鸡怎么做好吃 柠檬鸡的做法大全 柠檬鸡的制作方法
柠檬鸡
主料
鸡胸脯肉400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
柠檬鸡的做法
1鸡胸剥去皮、骨,每分鸡胸切成2片,放入混合好的腌料(太白粉、盐、胡椒粉、白酱油、酒、麻油、蛋黄)浸20分钟,每条鸡肉沾裹拌匀的太白粉与面粉。
2由烧热至150度,放入鸡肉炸2~3分钟,捞起,沥干,待凉。
3将炸油再烧至190度,放入鸡肉重炸约1分钟,在吸油纸上沥干,鸡肉成1.5厘米厚的条状,盛置盘中。
4混合高汤、太白粉、盐、糖、柠檬汁,置于另一小锅中,以中火烧开,不断搅拌,直到汁液呈半透明状,淋至鸡肉上,饰以柠檬片和芫荽,即可供食。
柠檬鸡制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
柠檬鸡健康提示
做这道菜时应尽量减少用糖量。糖尿病患者不宜食用。
柠檬鸡食谱营养
柠檬鸡营养成分
能量 2717.19千卡 | 蛋白质 101.63克 | 脂肪 116.51克 | 碳水化合物 324克 |
叶酸 30.74微克 | 膳食纤维 5.39克 | 胆固醇 850.75毫克 | 维生素A 225.5微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 59.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 46.14毫克 |
钙 187.73毫克 | 磷 1167.29毫克 | 钾 2052.21毫克 | 钠 3783.99毫克 |
碘 3.5微克 | 镁 242.35毫克 | 铁 10.94毫克 | 锌 4.64毫克 |
硒 62.38微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 1.09毫克 |
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