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素红烧栗子鸡
主料
南豆腐250克
食用中餐、晚餐
口感栗子香甜,“鸡肉”软烂,味道鲜美。
素红烧栗子鸡的做法
1将嫩豆腐切成小块,用沸水焯烫取出,沥干水分,碾成泥状;
3淀粉用清水泡好;
4将以上原料加入精盐、料酒、味精、葱白、姜丝、花生油、清汤,调拌均匀,制成馅;
5将粗麻布用沸水烫洗挤干水分,摊平在大盘内;
6在粗麻布上平铺豆腐皮,并将制好的馅料摊压在豆腐皮上,连同大盘上屉蒸熟;
7蒸熟取出后翻扣过来,掀掉大盘和粗麻布,即成白色“鸡肉”,再切成菱形块;
8将栗子外皮切一小口下锅煮,待小口裂开后,剥去外皮和内衣将栗子煮熟;
9将栗子和“鸡肉”分别放入碗内;
11将勾兑好的汁浇在碗内,放入屉中蒸熟,扣在海碗内;
12取铁锅一只,洗净置火上,加入花生油,油热后将花椒放入炸出香味,捞出花椒;
13再将蒸“鸡肉”的原汤倒入锅内,调好口味,浇在海碗内的“栗子鸡”上即成。
素红烧栗子鸡制作提示
1栗子和“鸡肉”放入碗内时,“鸡肉”应向下码放,蒸熟翻扣在大海碗内,鸡皮向上,成菜美观;
2玉兰片丝、木耳丝应入沸水中焯烫为佳。
素红烧栗子鸡食谱营养
素红烧栗子鸡营养成分
能量 929.91千卡 | 蛋白质 44.31克 | 脂肪 59.52克 | 碳水化合物 70.25克 |
叶酸 65.93微克 | 膳食纤维 15.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 34.89微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.31毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 57.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 209.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.54毫克 |
钙 477.46毫克 | 磷 516.68毫克 | 钾 1016.91毫克 | 钠 2935.33毫克 |
碘 2.94微克 | 镁 248.03毫克 | 铁 16.58毫克 | 锌 3.99毫克 |
硒 5.12微克 | 铜 10.78毫克 | 锰 2.84毫克 |
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