五丁蛋饺的做法 五丁蛋饺 五丁蛋饺的家常做法 五丁蛋饺怎么做 家常五丁蛋饺的做法 五丁蛋饺怎么做好吃 五丁蛋饺的做法大全
五丁蛋饺
辅料
小麦面粉50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
五丁蛋饺的做法
1豆腐漂洗后,放在大碗中,加面粉、精盐、味精、白糖拌和成豆腐馅心。冬菇20克和蘑菇、熟笋20克、胡萝卜均切成小丁,加青豆20克为五丁。冬菇50克、熟笋50克剁成茸。
2炒锅中放油40克,烧热后投入冬菇茸、笋茸煸炒,加入青豆50克、酱油15克、味精1克、白糖1.5克、姜末1克,炒熟成为冬菇馅心。
3豆腐衣切成直径10厘米的圆形片,每片放豆腐馅15克、冬菇馅10克,对折成半月形蛋饺上,上笼蒸10分钟,取出冷却。
4炒锅倒入熟花生油,烧至七成热,将蛋饺逐只下锅,炸至鼓起,皮色金黄、浮出油面时,捞出沥油,即可装盘。
5炒锅中留油40克,烧至七成热,投入五丁配料煸炒,加鲜汤、酱油、白糖、味精,烧滚后即用湿演粉勾芡,淋上熟油10克,起锅均匀地浇胡蛋饺上。
五丁蛋饺食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五丁蛋饺营养成分
能量 2555.03千卡 | 蛋白质 99.38克 | 脂肪 189.07克 | 碳水化合物 138.42克 |
叶酸 220.8微克 | 膳食纤维 24.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 226.18微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.04毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 131.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1353.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7毫克 |
钙 648.15毫克 | 磷 1185.41毫克 | 钾 2005.57毫克 | 钠 3392.4毫克 |
碘 7.68微克 | 镁 480.8毫克 | 铁 25.39毫克 | 锌 9.26毫克 |
硒 17.07微克 | 铜 2.05毫克 | 锰 5.34毫克 |
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