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糯米烧卖
菜谱类别
沪菜食用早餐、中餐、晚餐
口感香糯肥软,油润可口。
糯米烧卖的做法
1将糯米淘洗干净后,用冷水浸4至5小时;
2糯米沥去水分,上笼用旺火蒸熟;
3猪肉切成小丁;
4葱姜切末;
5烧热锅,放猪油,将肉丁下锅煸炒;
7将糯米饭倒入锅内拌匀;
9将面粉放在盆中,加沸水150克左右,和成雪花片状;
10再加清水100克拌和揉匀,揉至面团光滑,搓成长条,摘成每只15克左右的坯子;
11坯子用擀面棍擀成直径9厘米左右,荷叶形边,金钱底的皮子;
12皮子摊在左手掌中,糯米馅心40克放在皮子中间,然后左手将皮子齐腰捏拢,右手用刮板在皮子口上将糯米压平,即成糯米烧卖生坯;
13将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即成。
糯米烧卖食谱营养
糯米烧卖营养成分
能量 5626.18千卡 | 蛋白质 168.57克 | 脂肪 177.4克 | 碳水化合物 869.36克 |
叶酸 241.6微克 | 膳食纤维 23.76克 | 胆固醇 261毫克 | 维生素A 108.45微克 |
维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 3.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.16毫克 |
钙 421.73毫克 | 磷 2006.63毫克 | 钾 2589.78毫克 | 钠 7909.2毫克 |
碘 19.45微克 | 镁 743.45毫克 | 铁 25.07毫克 | 锌 16.03毫克 |
硒 69.3微克 | 铜 2.08毫克 | 锰 11.27毫克 |
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