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养颜指数5的菜谱
养颜指数
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番茄拌豆腐
拌菜
清香味
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私家菜
豆腐用开水烫透取出,捣成泥状;番茄用热水烫一下去皮,切成小块和豆腐混合一…
食材:
北豆腐
番茄
白砂糖
盐
味精
酸辣土豆丝
生炒菜
酸辣味
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家常菜
便秘
水肿
高血压
美容养颜
延缓衰老
将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保…
食材:
土豆
红尖椒
青尖椒
花椒
干红尖椒
大葱
盐
味精
香醋
花生油
香油
鲫鱼炖豆腐
原炖菜
咸鲜味
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家常菜
补虚养身
气血双补
通乳
水肿
鲫鱼去鳞、去鳃,去内脏,洗净,两面花刀。豆腐改成3厘米的方块,用开水氽一下…
食材:
鲫鱼
北豆腐
炼制猪油
大葱
姜
盐
味精
胡椒粉
香油
料酒
香菜
木瓜鲤鱼煲
煮菜
果汁味
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通乳
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丰胸
乳母
将鲤鱼刮鳞、去鳃,开膛去内脏洗净,沥干水分;木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块…
食材:
鲤鱼
木瓜
干枣
姜
黄酒
盐
味精
植物油
蒜拌绿豆芽
拌菜
蒜香味
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私家菜
减肥瘦身
美容养颜
防癌抗癌
便秘
绿豆芽的根须摘去,清洗干净;放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出…
食材:
绿豆芽
盐
白皮大蒜
醋
白砂糖
味精
香油
胡萝卜炖牛肉
炖菜
咸甜味
|
家常菜
气血双补
健脾开胃
明目
营养不良
将牛肉切成块,放入沸水锅中焯一下,捞出控净水,再用清水冲去浮沫;胡萝卜洗…
食材:
牛肉
胡萝卜
酱油
料酒
盐
白砂糖
大葱
姜
花椒
八角
植物油
香芹牛肉
生炒菜
本味咸鲜味
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气血双补
健脾开胃
水肿
高血压
利尿
牛肉剁成大块,用清水泡2小时;然后放入沸水中焯一下,去血水后,捞起,放冷后…
食材:
牛里脊肉
芹菜
花生油
豌豆淀粉
盐
酱油
胡椒
味精
鲜虾芦笋
熟炒菜
本味咸鲜味
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私家菜
美容养颜
减肥瘦身
营养不良
防癌抗癌
鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;鲜…
食材:
河虾
芦笋
蚕豆
胡萝卜
白皮大蒜
盐
胡椒粉
豌豆淀粉
植物油
五彩紫菜汤
煮菜
咸鲜味
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家常菜
糖尿病
甲状腺疾病
高血压
高脂血症
黄瓜、火腿、胡萝卜切成菱形片。将水发紫菜洗净泥沙。将鸡蛋磕入碗中,打匀。…
食材:
干紫菜
鸡蛋
黄瓜
水发木耳
火腿
胡萝卜
盐
味精
胡椒粉
香油
西湖银鱼羹
汆菜
咸鲜味
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补虚养身
产后调理
气血双补
贫血
肾调养
将银鱼洗净。鸡脯肉切成5厘米长的细丝。将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上…
食材:
银鱼
鸡胸脯肉
鸡蛋清
料酒
盐
味精
胡椒粉
豌豆淀粉
鸡油
香菜
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