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芝麻鱼条
主料
青鱼650克
食用中餐、晚餐
口感此菜芝麻酥香,鱼肉软嫩,口味咸鲜,是佐酒佳肴。
芝麻鱼条的做法
1先将鱼刮鳞、去鳃、去内脏,洗涤,出骨,去皮,将鱼肉切成约6.5厘米长、1.6 厘米宽、厚的鱼条(头、尾、肚裆、划水可分别红烧用),经刀工处理后的鱼条必须整齐均匀,长短相等;
2切好的鱼条加入味精、盐、香油、料酒、葱、姜末,腌制10 分钟;
3将鱼条沾上一层干面粉,再沾上搅打均匀的鸡蛋液,最好沾干净的生芝麻(千万不要有沙),把所有的鱼条都沾好后,放在盘里码齐备用;
4将锅烧热放入净花生油,当油温在五成热时下入鱼条,如鱼条量大油温就要高;如鱼条量小,油温就要低点;
5鱼条炸成金黄色捞出,滤油即可装盘。
芝麻鱼条制作提示
1选用黄鱼最好,花生油必须净洁;
2刀工要求粗细均匀,长短一致。炸鱼的时间不宜过长,过火会质老;不到火候不香。使用的油必须净花生油;
3装盘时要求美观大方,码放整齐;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
芝麻鱼条食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
芝麻鱼条营养成分
能量 2441.8千卡 | 蛋白质 180.3克 | 脂肪 166.72克 | 碳水化合物 80.12克 |
叶酸 486.92微克 | 膳食纤维 13.7克 | 胆固醇 1579.5毫克 | 维生素A 708微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 89.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 505微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.52毫克 |
钙 984.9毫克 | 磷 2022.2毫克 | 钾 2925.7毫克 | 钠 4893.02毫克 |
碘 84.5微克 | 镁 482.75毫克 | 铁 26.55毫克 | 锌 12.91毫克 |
硒 275.22微克 | 铜 2.26毫克 | 锰 3.49毫克 |
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