素高汤的做法 素高汤 素高汤的家常做法 素高汤怎么做 家常素高汤的做法 素高汤怎么做好吃 素高汤的做法大全 素高汤的制作方法
素高汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
素高汤的做法
1将玉米、胡萝卜、马铃薯、竹荀分别洗净后切块，放入锅中加入六杯水，盖上保鲜膜，放进电锅中蒸至电闸跳起，继续焖20分钟，滤出汤汁。
2高丽菜叶、番茄、豆腐分别洗净后切块。
3将汤汁放入锅中，再放入切好的高丽菜叶、番茄及豆腐，先用大火煮开，再转用小火煮五分钟，熄火待温，滤出汤汁即可。
素高汤食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
素高汤营养成分
| 能量 229千卡 | 蛋白质 12.42克 | 脂肪 5.12克 | 碳水化合物 43.08克 |
| 叶酸 97.59微克 | 膳食纤维 9.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 337.2微克 |
| 维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2017.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.38毫克 |
| 钙 76.7毫克 | 磷 273.5毫克 | 钾 1053.5毫克 | 钠 52.84毫克 |
| 碘 5.48微克 | 镁 97.9毫克 | 铁 2.93毫克 | 锌 1.84毫克 |
| 硒 3.2微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.09毫克 |
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