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锅塌鲍鱼盒
食用中餐、晚餐
口感成菜色泽金黄,鲜美醇厚。
锅塌鲍鱼盒的做法
1先将鲍鱼干放入冷水中浸泡24小时;
2再用刷子刷去泥沙,洗净后放入开水锅内煨1至2小,离火后焖5至6小时即可;
3水发鲍鱼洗净,每个片四片,共40 片;
5猪瘦肉剁成细泥,加葱姜丝、鸡蛋清、料酒、精盐、味精、清汤100毫升、香油搅匀成馅;
6鲍鱼片的一面蘸上精面粉,抹上肉泥,再盖上一片蘸上精面粉的鲍鱼片,制成鲍鱼盒,厚约1.2 厘米;
7鸡蛋黄放碗内搅匀;
8炒勺用热油滑好,放入熟猪油,烧至六成热,将鲍鱼盒两面沾匀精面粉,再沾上鸡蛋黄液,放勺内先煎一面呈金黄色,再煎另一面也呈金黄色,至八成熟时倒入漏勺沥油;
锅塌鲍鱼盒制作提示
1鲍鱼盒的厚度要一致,受热均匀,整齐美观;
2煎鲍鱼,勺先滑油,油温六成为好,过高,鲍盒表面易焦糊;过低,鲍盒易粘锅。
锅塌鲍鱼盒食谱营养
锅塌鲍鱼盒营养成分
能量 1774.29千卡 | 蛋白质 217.34克 | 脂肪 72.79克 | 碳水化合物 64.01克 |
叶酸 18.36微克 | 膳食纤维 0.94克 | 胆固醇 1272.6毫克 | 维生素A 492.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.01毫克 | 硫胺素 1.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.23毫克 |
钙 543.56毫克 | 磷 1266.07毫克 | 钾 1786.19毫克 | 钠 8561.6毫克 |
碘 3.13微克 | 镁 1148.87毫克 | 铁 31.31毫克 | 锌 12.48毫克 |
硒 241.16微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 1.28毫克 |
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