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山药薏米粥
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山药薏米粥的做法
山药薏米粥健康提示
效用：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
脾调养药膳
山药薏米粥食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药薏米粥营养成分
| 能量 676.9千卡 | 蛋白质 16.21克 | 脂肪 4.4克 | 碳水化合物 149.58克 |
| 叶酸 69.17微克 | 膳食纤维 6.51克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.45毫克 |
| 钙 52.35毫克 | 磷 323.3毫克 | 钾 651.1毫克 | 钠 8.76毫克 |
| 碘 3.7微克 | 镁 123.2毫克 | 铁 3.72毫克 | 锌 3.9毫克 |
| 硒 4.41微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 2.13毫克 |
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