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炸虾包
菜谱类别
特色菜主料

河虾200克
食用中餐、晚餐
炸虾包的做法
1鲜虾去头,去壳,去沙肠,洗净后沥干水分,用刀背剁成茸,置于容器中,加精盐、料酒、鸡精、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉、鸡油拌匀;
2面包去皮,搓成粉;
3猪通脊肉去皮,去筋,切成细末;
4鸡肉入开水内焯水切细末;
5干贝洗净,加水后和葱段、姜片一同上屉蒸烂,取出滗去原汤,搓成丝;
6冬笋焯水,再切成细粒;
7冬菇泡发洗净,焯水后切末;
8韭菜洗净切末;
9葱、姜切末;
10生菜洗净;
11炒锅置火上,添入底油,下入葱末、姜末略炒,再下入肉末煸炒一下,然后依次下入料酒、鸡精、胡椒粉、奶汤、精盐,加入干贝丝、鸡肉末、冬菇末、冬笋末;
12沸后用淀粉勾芡,成为稠糊状,最后搅进一些香油,出锅摊出平盘内,冷却后放入冰箱中冷藏;
13临包制时,加入韭菜末,挤成小丸子成为馅心;
14制好的虾茸也挤成丸子,每个虾包中间包入一份馅心,制成球状,再滚上面包粉,成为虾包;
15炒锅上火放食用油,油温五成热时,下入虾包炸至金黄色捞出装盘,生菜叶摆在盘边作点缀。
炸虾包食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
炸虾包营养成分
能量 615.49千卡 | 蛋白质 63.76克 | 脂肪 22.51克 | 碳水化合物 55.23克 |
叶酸 71.77微克 | 膳食纤维 11.32克 | 胆固醇 545.85毫克 | 维生素A 198.09微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.82毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 515微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.78毫克 |
钙 755.71毫克 | 磷 666.99毫克 | 钾 1226.41毫克 | 钠 2986.33毫克 |
碘 26.96微克 | 镁 224.62毫克 | 铁 14.94毫克 | 锌 8.92毫克 |
硒 75.19微克 | 铜 1.84毫克 | 锰 2.78毫克 |
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