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胡萝卜鳜鱼
主料

鳜鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感味咸鲜香,形似胡萝卜,非常美观。
胡萝卜鳜鱼的做法
1鳜鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,用水洗净;
2剔去鱼身净肉,面包去外皮,搓碎成屑;
3香菜消毒洗净;
4鳜鱼肉片成12厘米长,4厘米宽,2毫米厚的鱼片共12片;
5余下的鱼肉同膘肉均剁成细泥;
6放入盘内,加料酒、精盐、味精、胡椒面、鸡蛋清和葱泡的水搅成糊状为度;
7把片好的鱼片平放在案板上,抹上鱼泥,用竹筷子卷起,形成胡萝卜状,蘸上面包屑;
8起锅烧至七成热,下锅炸成杏黄色进便熟;
9取出竹筷,插入香菜,便成胡萝卜鱼。
胡萝卜鳜鱼制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
胡萝卜鳜鱼食谱营养
胡萝卜鳜鱼营养成分
能量 3935.14千卡 | 蛋白质 232.24克 | 脂肪 244.15克 | 碳水化合物 207.03克 |
叶酸 226.2微克 | 膳食纤维 4.17克 | 胆固醇 1349毫克 | 维生素A 446.5微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 56.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1788微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 68.34毫克 |
钙 963.24毫克 | 磷 2570.54毫克 | 钾 3692.08毫克 | 钠 6520.86毫克 |
碘 2.41微克 | 镁 469.81毫克 | 铁 26.11毫克 | 锌 14.69毫克 |
硒 282.35微克 | 铜 2.3毫克 | 锰 2.88毫克 |
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