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红油莴笋丝
主料
莴笋500克
食用早餐、中餐、晚餐
红油莴笋丝的做法
红油莴笋丝制作提示
焯莴笋时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高都会使莴笋绵软，失去清脆口感。
红油莴笋丝食谱营养
红油莴笋丝营养成分
| 能量 129.52千卡 | 蛋白质 6.74克 | 脂肪 3.97克 | 碳水化合物 24.36克 |
| 叶酸 0.04微克 | 膳食纤维 8.03克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 125.69微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 754.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.7毫克 |
| 钙 136.75毫克 | 磷 274.03毫克 | 钾 1182.07毫克 | 钠 975.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 111.82毫克 | 铁 5.51毫克 | 锌 2.56毫克 |
| 硒 2.83微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 2.29毫克 |
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