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炒芙蓉肚
主料

牛肚250克
食用早餐、中餐、晚餐
炒芙蓉肚的做法
1将肚仁洗净,切成薄片;
3鸡里脊去筋砸成细茸,加入精盐、淀粉,?开;
4鸡茸内再加入鸡蛋清搅打均匀;
5黄瓜片成小片;
6将盐、料酒、味精、姜米、牛奶、黄瓜、淀粉放一碗内,调成冷芡;
7炒勺上火,倒入花生油烧热,放入鸡茸、蛋清轻轻晃动;
8浮起成片后,捞出用温水涤净,控去水分;
9再将肚仁片下入热油中滑散滑透,倒出沥油;
10将肚仁、鸡茸放回勺中,倒入配好的芡汁,翻炒均匀,淋入鸡油,出勺装盘即成。
炒芙蓉肚制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
炒芙蓉肚食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
炒芙蓉肚营养成分
能量 940.91千卡 | 蛋白质 55.46克 | 脂肪 57.82克 | 碳水化合物 50.24克 |
叶酸 7.42微克 | 膳食纤维 0.31克 | 胆固醇 291.75毫克 | 维生素A 32.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.85毫克 |
钙 205.86毫克 | 磷 405.78毫克 | 钾 709.8毫克 | 钠 1607.64毫克 |
碘 0微克 | 镁 77.65毫克 | 铁 9.89毫克 | 锌 6.55毫克 |
硒 33.46微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.94毫克 |
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