烧淇鲫的做法 烧淇鲫 烧淇鲫的家常做法 烧淇鲫怎么做 家常烧淇鲫的做法 烧淇鲫怎么做好吃 烧淇鲫的做法大全 烧淇鲫的制作方法

烧淇鲫
主料

鲫鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感质嫩肥美,鲜香咸鲜可口。
烧淇鲫的做法
1将鱼去鳞挖鳃取出内脏,用水冲洗干净;
2剁去1/3 的胸鳍和脊鳍,修齐尾鳍,用坡刀将鲫鱼两面解成月牙花纹,靠尾部划十字形花纹;
3用鸡蛋、湿淀粉调成稀糊,在鱼身上抹匀;
4葱段劈为两半;
5肥猪肉片成片;
6玉兰浸发,洗净,备用;
7水发木耳去蒂,洗净;
8姜、蒜切切片;
10炒锅放火上,添入花生油,旺火烧至六成热时将鱼下锅,炸成柿黄色出锅沥油;
11炒锅烧热后添入熟猪油,旺火烧至六成热,把肥猪肉片、玉兰片、木耳、葱段、姜片、蒜片下锅煸炒,然后加入清汤500毫升、酱油、黄酒、精盐、味精,将鱼放入,烧制;
12在烧制过程中,要不断舀汁往鱼身上浇,约10 分钟即可烧透;
13下湿淀粉勾流水芡,淋入香油,出锅盛在盘内,汤汁浇在鱼上即成。
烧淇鲫制作提示
1淇鲫靠腮部硬鳞腥气最大,必须除净;
2炸油不可过老,软嫩而不焦枯,是本菜的风味特色;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
烧淇鲫健康提示
经测定,淇鲫含肉率73%,蛋白质19.6%,谷氨酸含量高于其他鱼类,故有鹤壁名菜之誉。
烧淇鲫食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
烧淇鲫营养成分
能量 2129.28千卡 | 蛋白质 188.42克 | 脂肪 141.96克 | 碳水化合物 28.99克 |
叶酸 269.18微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 415.8毫克 | 维生素A 96.2微克 |
维生素B6 1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 106微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.44毫克 |
钙 861.61毫克 | 磷 1672.52毫克 | 钾 3077.91毫克 | 钠 3021.87毫克 |
碘 8.4微克 | 镁 448.22毫克 | 铁 18.9毫克 | 锌 6.58毫克 |
硒 235.95微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.02毫克 |
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