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攒丝鱿鱼卷
主料
鲜鱿鱼200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感五光十色,鱿鱼酸辣,清淡爽口,夏令佳肴。
攒丝鱿鱼卷的做法
1先将鱿鱼用冷水浸泡1小时,清洗干净,再用少许碱水腌约2小时,用刀剞成麦穗花刀,再切3厘米大的块,用清水冲漂二三次,除去碱味为止,捞出下入开水锅内氽过,倒入漏勺沥干水分,用料酒、盐拌,装盘晾凉。蒜子切去蒂,拍烂剁成细泥;鸡肉洗净蒸熟;鸡蛋磕入油锅内摊成蛋皮。
2将水发香菇去蒂;冬笋去壳洗净煮熟切成大薄片,都下入烧沸香油锅内,加入适量的盐,味精炒入味,大红、青椒分都去蒂籽。豆芽摘去根和芽。韭菜去韭叶留韭白摘洗净。以上各种蔬菜分别下入开水锅内氽熟,分别拌上盐、香油入味,连同火腿、鸡肉、冬菇、冬笋、鸡蛋皮都切成5厘米长的丝(要求粗细、长短整齐),将各种配好色彩,分别整齐地摆放盘的周围。用辣椒油、味精、味精、盐、米醋、蒜泥、香油兑成调味汁。
3食用时,将调味汁倒入鱿鱼卷内,拌匀,装在摆入各种丝的盘中间即可。
攒丝鱿鱼卷制作提示
本菜需用冷鸡汤100克,普汤200克。
攒丝鱿鱼卷食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
攒丝鱿鱼卷营养成分
能量 832.18千卡 | 蛋白质 63.41克 | 脂肪 53.68克 | 碳水化合物 36.26克 |
叶酸 150.35微克 | 膳食纤维 8.79克 | 胆固醇 885.4毫克 | 维生素A 594.2微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 115.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2270.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.9毫克 |
钙 224.68毫克 | 磷 435.6毫克 | 钾 1393.28毫克 | 钠 3415.27毫克 |
碘 20.26微克 | 镁 159.84毫克 | 铁 6.43毫克 | 锌 7.48毫克 |
硒 95.63微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 0.92毫克 |
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