鸡蓉豆花羹的做法 鸡蓉豆花羹 鸡蓉豆花羹的家常做法 鸡蓉豆花羹怎么做 家常鸡蓉豆花羹的做法 鸡蓉豆花羹怎么做好吃
鸡蓉豆花羹
食用早餐、中餐、晚餐
鸡蓉豆花羹的做法
1将鸡脯肉洗净,剔去粗筋,剁成极细的蓉泥;
2鸡蓉盛入碗内,加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉,用筷子搅拌均匀;
3将鸡蛋清打入碗中,用筷子按同一方向搅拌成糊状,倒入鸡蓉碗中拌匀待用;
4笋、香菇、鱼肉分别切片;
5炒锅上火烧热,倒入高汤烧沸,放入笋片、香菇片,虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫;
6原锅改用中火,鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中,见凝聚并浮起,呈豆花形时,用漏勺捞出;
7将汤水先出锅盛装在汤碗中,然后放入鸡蓉豆花,撒上火腿末即可。
鸡蓉豆花羹制作提示
本品需高汤约1000克。
鸡蓉豆花羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鸡蓉豆花羹营养成分
能量 477.66千卡 | 蛋白质 54.75克 | 脂肪 29.6克 | 碳水化合物 21.7克 |
叶酸 359.39微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 1812.7毫克 | 维生素A 730.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.3毫克 |
钙 228.43毫克 | 磷 566.63毫克 | 钾 644.49毫克 | 钠 2308.86毫克 |
碘 87.01微克 | 镁 50.42毫克 | 铁 7.26毫克 | 锌 4.28毫克 |
硒 55.16微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.27毫克 |
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