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滋味斋粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
滋味斋粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出；
3将大头菜、香菇、干笋洗净切粒；姜洗净切丝；
4锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
5将腰果、栗子肉、白果肉、发菜放入，搅拌几下，改小火再煮1小时；
滋味斋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
滋味斋粥营养成分
| 能量 675.35千卡 | 蛋白质 15.88克 | 脂肪 21.94克 | 碳水化合物 108.48克 |
| 叶酸 11.06微克 | 膳食纤维 4.83克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 503.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.44毫克 |
| 钙 89.04毫克 | 磷 285.8毫克 | 钾 446.98毫克 | 钠 885.58毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 108.44毫克 | 铁 7.5毫克 | 锌 3.31毫克 |
| 硒 13.94微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 2.78毫克 |
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