冬笋炆羊肉的做法 冬笋炆羊肉 冬笋炆羊肉的家常做法 冬笋炆羊肉怎么做 家常冬笋炆羊肉的做法 冬笋炆羊肉怎么做好吃
冬笋炆羊肉
食用中餐、晚餐
冬笋炆羊肉的做法
1将羊腩洗净切块；
2将白萝卜洗净去皮切片，放锅内，用水煮开锅，放入羊肉块煮10分钟，取出控干水分，加老抽搅匀；
3将冬笋放锅内加水，盐煲15分钟，取出晾凉切片；
4将冬菇浸软去脚，放糖、淀粉、油拌匀；
5将炒锅内放60克油烧热后，放入蒜炒出香味，放入笋、姜、羊肉炒透；
6铲出放入煲内，加调味煲滚，用慢火约?1小时；
7放入冬菇?15分钟，勾芡上盘，用香菜伴盘即成。
冬笋炆羊肉食谱营养
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
冬笋炆羊肉营养成分
| 能量 1220.3千卡 | 蛋白质 107.24克 | 脂肪 71.24克 | 碳水化合物 41.04克 |
| 叶酸 32.68微克 | 膳食纤维 3.64克 | 胆固醇 460.45毫克 | 维生素A 141.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 193微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25毫克 |
| 钙 110.75毫克 | 磷 929.59毫克 | 钾 1418.65毫克 | 钠 2428.73毫克 |
| 碘 0.63微克 | 镁 127.39毫克 | 铁 13.78毫克 | 锌 16.81毫克 |
| 硒 163.32微克 | 铜 3.94毫克 | 锰 0.71毫克 |
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