素太极羹的做法 素太极羹 素太极羹的家常做法 素太极羹怎么做 家常素太极羹的做法 素太极羹怎么做好吃 素太极羹的做法大全

素太极羹
食用早餐、中餐、晚餐
素太极羹的做法
1黄豆拣去杂质,洗净,用温水浸泡回软;
2大白菜洗净,切段;
3豆腐加水搅碎;
4菠菜洗净,摘出根和茎,与黄豆一起加入1500毫升冷水同煮成素汤;
5菠菜叶入沸水锅中烫熟,挤干水分后切碎;
7然后将大白菜段、菠菜蓉及一半素汤加入同煮;
9豆腐蓉放入锅中,用剩余的素汤煮熟;
11将两种羹盛在盘中,形成太极形状即可。
素太极羹食谱营养
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1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
素太极羹营养成分
能量 2460.26千卡 | 蛋白质 222.49克 | 脂肪 114.7克 | 碳水化合物 233.7克 |
叶酸 1209.94微克 | 膳食纤维 99.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2674微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 244毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 136.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16030微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.78毫克 | 硫胺素 2.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.34毫克 |
钙 1718.6毫克 | 磷 3021.08毫克 | 钾 9739.46毫克 | 钠 2053.05毫克 |
碘 168.5微克 | 镁 1509.88毫克 | 铁 64.32毫克 | 锌 25.6毫克 |
硒 45.73微克 | 铜 7.72毫克 | 锰 15.45毫克 |
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