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红炆白鳝
主料

河鳗500克
食用中餐、晚餐
红炆白鳝的做法
1把白鳝(河鳗)宰杀洗净后去掉头、尾不用,鳝身切每块2厘米,用碟盛起,加入猪油,湿淀粉,拌匀;
2蒜头切去头尾;
3冬菇切丁,红辣椒切丁;
4半肥瘦肉切丁及火腿丁等料备好候用;
5起锅下油先炸蒜头至金黄色捞起,然后炸白鳝,至呈金黄色倒回笊篱;
6顺锅把以上的丁料炒香,烹入黄酒,加二汤600毫升、精盐、酱油,投入白鳝同?,然后用炖钵入竹箅垫底,把白鳝倒入钵内用木炭炉文火?之,后加蒜头;
7至白鳝够火时取出,用扣碗把白鳝逐件摆落碗底,丁料放在碗里,灌入原汁;
8食时放进蒸笼,蒸15分钟,取出将原汁倒入锅内,白鳝反扣入碟,原汁加入味精、湿淀粉打芡,淋入香油、胡椒粉、猪油淋在鳝上即成。
红炆白鳝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
红炆白鳝营养成分
能量 1510.19千卡 | 蛋白质 115.53克 | 脂肪 99.85克 | 碳水化合物 46.73克 |
叶酸 36.68微克 | 膳食纤维 10.35克 | 胆固醇 951.94毫克 | 维生素A 35.66微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.27毫克 |
钙 243.76毫克 | 磷 1610.3毫克 | 钾 1549.84毫克 | 钠 3900.22毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 240.53毫克 | 铁 12.12毫克 | 锌 10.23毫克 |
硒 180.89微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 2.76毫克 |
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