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椒盐八宝鸭
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金黄,外酥脆,内软嫩,味美可口,为素菜之精品。
椒盐八宝鸭的做法
1将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡3 小时后,然后将糯米用旺火蒸熟;
2莲子去外皮,挖去苦心;
5核桃、松子去外皮和内衣,用温油炸熟呈浅黄色;
6将糯米饭、莲子、薏米、香菇、口蘑等一同放入盆内加入精盐、味精、姜汁、料酒、香油,调拌均匀待用;
7将豆腐衣上笼蒸至回软,修齐外沿,铺在案子上,撒上糯米、莲子、香菇、核桃仁、豌豆、薏米、松子、冬笋制成的馅,包卷成“八宝鸭坯”;
8再放入笼屉蒸约10 分钟后取出放入盘内;
9取铁锅一只置火上,倒入花生油烧至五成热时,将“八宝鸭”下入油锅炸至金黄色时捞出,沥尽油;
10沥尽油后放案子上,改刀切成小块装入盘内;
11小碟盛花椒盐,与“八宝鸭”一同上桌蘸食。
椒盐八宝鸭制作提示
1莲子的苦心务必除尽,否则有苦涩的感觉;
2油炸桃仁、松子仁时,切不可过火,以免焦糊;
3包卷“八宝鸭坯”时,尺寸不宜过大,以3 厘米长、1.5 厘米厚为佳,以使炸后改刀时容易装盘;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
椒盐八宝鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
椒盐八宝鸭营养成分
能量 1725.91千卡 | 蛋白质 78.49克 | 脂肪 121.91克 | 碳水化合物 97.86克 |
叶酸 85.49微克 | 膳食纤维 19.14克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 57.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 103.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 340微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.96毫克 |
钙 358.81毫克 | 磷 1206.88毫克 | 钾 2172.05毫克 | 钠 1370.39毫克 |
碘 11.66微克 | 镁 374.25毫克 | 铁 20.4毫克 | 锌 9.28毫克 |
硒 7.46微克 | 铜 3.31毫克 | 锰 8.66毫克 |
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