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咖喱肉片
主料

猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感嫩黄色,咸鲜口,咖喱香味浓厚,软嫩,酒,饭菜。
咖喱肉片的做法
1将冬笋洗净切片待用;将洋葱洗净切成细丝;淀粉加水适量调匀成水淀粉待用;将里脊肉洗净,剔去筋,切成0.2厘米的柳叶片;油菜取用嫩菜帮,洗净去叶,将油菜片成抹刀片。
2将里脊肉片放入小盆内,加盐适量,水淀粉50克,蛋清20克,搅拌均匀上浆。
3旺火坐油勺,放入净油烧至三四成热,下入里脊片拨散划透,随将油菜、笋片氽过,一起倒入漏勺内控净油。
4原勺留少许底油,坐旺火,洋葱丝炝勺,下入咖喱粉略炒出香味,烹料酒、高汤,加盐、味精,放入主料、配料,烧沸后用水淀粉勾芡,翻炒均匀,淋明油,出勺装平盘。
咖喱肉片制作提示
调料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜准备比实际用量多一些。
咖喱肉片食谱营养
咖喱肉片营养成分
能量 559.9千卡 | 蛋白质 56.45克 | 脂肪 20.98克 | 碳水化合物 36.82克 |
叶酸 44.97微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 137.5毫克 | 维生素A 65.28微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0.01微克 | 维生素C 15.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 320.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 1.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.05毫克 |
钙 112.9毫克 | 磷 527.82毫克 | 钾 1076.12毫克 | 钠 1493.21毫克 |
碘 0.07微克 | 镁 101.7毫克 | 铁 7.45毫克 | 锌 6.21毫克 |
硒 14.94微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.29毫克 |
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