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焖金钱冬瓜
食用早餐、中餐、晚餐
焖金钱冬瓜的做法
1冬瓜去皮,然后分为12块,取用靠瓜青1.2厘米处改为圆形,直径6厘米。然后用小刀雕成金钱形状。用热白猪油把“金钱瓜”略炸,捞起;冬笋去壳洗净剞成花状。
2另用锅,放油把切好的五花肉、鸡骨架一起炒香,溅绍酒、下二汤1000毫升、精盐,猛火烧开约15分钟后,将其轻力倒入“金钱瓜”上面,中火焖10分钟,取出冬瓜和原汁,其他原料不用。
3烧热锅下油把冬菇略炸一下,倒回笊篱,顺锅投入竹荪,倒回香菇和冬瓜连汁加精盐、味精,再加入笋花、勾芡。加麻油,包尾出锅落碟即可上菜。
焖金钱冬瓜制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
焖金钱冬瓜食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
焖金钱冬瓜营养成分
能量 3146.25千卡 | 蛋白质 62.12克 | 脂肪 295.8克 | 碳水化合物 152.54克 |
叶酸 276.49微克 | 膳食纤维 89.23克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 63.5微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 401.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.46毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.44毫克 |
钙 358.66毫克 | 磷 1008.35毫克 | 钾 16951.8毫克 | 钠 1554.12毫克 |
碘 0微克 | 镁 456.46毫克 | 铁 28.38毫克 | 锌 10.84毫克 |
硒 19.49微克 | 铜 3.67毫克 | 锰 11.46毫克 |
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