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瑶柱鱼唇羹
食用早餐、中餐、晚餐
瑶柱鱼唇羹的做法
1瑶柱洗净,用冷水浸泡2小时,撕成细丝,放入盘中;
2盘内加姜上笼蒸半小时;
4韭黄洗净,切成2厘米长的段;
5鸡蛋打入碗中,捞出蛋黄;
6将蛋清搅匀备用;小米磨碎;
7鸡肉洗净,抹干水,切成丝,加淀粉、蛋清和适量胡椒粉腌渍10分钟;
8坐锅点火,入色拉油烧热,烹入料酒,放入高汤、鱼唇丝及瑶柱丝煮滚片刻;
10用水溶粟粉勾芡,加入韭黄段煮滚,即可盛起食用。
瑶柱鱼唇羹制作提示
本品需高汤约1000克。
瑶柱鱼唇羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
瑶柱鱼唇羹营养成分
能量 516.79千卡 | 蛋白质 54.72克 | 脂肪 22.6克 | 碳水化合物 30.13克 |
叶酸 87.23微克 | 膳食纤维 1.66克 | 胆固醇 642.05毫克 | 维生素A 201.83微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.29毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 115.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.06毫克 |
钙 103.58毫克 | 磷 522.47毫克 | 钾 972.66毫克 | 钠 1091.62毫克 |
碘 24.78微克 | 镁 100.01毫克 | 铁 6.89毫克 | 锌 5.13毫克 |
硒 62.1微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.64毫克 |
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