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小米红枣粥
辅料
红豆15克
调料
赤砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽黄亮，柔腻香甜。
小米红枣粥的做法
小米红枣粥健康提示
小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。
小米红枣粥食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
小米红枣粥营养成分
| 能量 519.45千卡 | 蛋白质 12.96克 | 脂肪 3.24克 | 碳水化合物 117.21克 |
| 叶酸 76.5微克 | 膳食纤维 7.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.64毫克 |
| 钙 54毫克 | 磷 220.15毫克 | 钾 645.2毫克 | 钠 4.62毫克 |
| 碘 4.87微克 | 镁 86.9毫克 | 铁 3.62毫克 | 锌 3.37毫克 |
| 硒 4.02微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 0.72毫克 |
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