酥菜的做法 酥菜 酥菜的家常做法 酥菜怎么做 家常酥菜的做法 酥菜怎么做好吃 酥菜的做法大全 酥菜的制作方法

酥菜
辅料

鲜海带50克
食用中餐、晚餐
口感菜香肉烂味美
酥菜的做法
1将白菜去掉老帮,一叶一叶掰开洗净,用开水焯烫;
2藕去节并刮去外皮,用水煮熟;
3海带洗净,卷成粗约7 厘米的卷;
4鸡蛋煮熟后剥去皮;
5猪肉去骨,切成长13 厘米、宽7 厘米的大块;
6鲫鱼去鳞、去内脏洗净;
7鸡宰杀治净,剁成大块;
8花椒用净布包好备用;
9将剔出的骨头平摆在砂锅底下,花椒布包放在骨头上、上面码放一层藕,藕上码放鸡肉、鱼肉、猪肉,上面再码海带卷,将五个鸡蛋插码在海带卷缝隙之间,最上面码放白菜;
10在码放物料时,每层都要均匀地撒上一层葱、姜丝,最后放入酱油、醋、精盐,然后用一大盘将菜扣上;
11将砂锅放在中火上烧至五成熟时,加入白糖,然后将砂锅移至小火上焖熟,倒入香油,将砂锅离火,晾凉后即成。
酥菜制作提示
1本菜选料要精,鸡、猪肉最好选用当年的,鱼以鲜鲫鱼为最佳;
2加入汤时,一定要没过海带,否则海带不易酥烂;
3烧菜时切忌使砂锅中的汤猛烈翻滚,不然白菜、海带上会残留下许多汤汁浮沫,使菜肴外表有不洁之感;
4菜熟后方可加入香油,如放的过早香气会随热气蒸发掉。
酥菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
酥菜营养成分
能量 7801.38千卡 | 蛋白质 497.66克 | 脂肪 563.17克 | 碳水化合物 234.1克 |
叶酸 866.75微克 | 膳食纤维 18.25克 | 胆固醇 4305毫克 | 维生素A 1758.63微克 |
维生素B6 0.62毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 377.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 62.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 985.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.57毫克 | 硫胺素 4.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 113.46毫克 |
钙 1493.09毫克 | 磷 5370.19毫克 | 钾 8861.74毫克 | 钠 24424毫克 |
碘 585.9微克 | 镁 1039.41毫克 | 铁 76.55毫克 | 锌 47.51毫克 |
硒 419.12微克 | 铜 3.04毫克 | 锰 13.97毫克 |
家常菜谱大全为您提供酥菜的做法,酥菜,酥菜的家常做法,酥菜怎么做,家常酥菜的做法,酥菜怎么做好吃,酥菜的做法大全,酥菜的制作方法