911chaxun查询家常菜谱大全茯苓大枣山药粥的做法
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茯苓大枣山药粥
主料
粳米50克
食用分3次佐餐食用
茯苓大枣山药粥的做法
茯苓大枣山药粥健康提示
1健运脾胃，渗湿止泻。
2小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。
3茯苓甘平，淡渗利水祛湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。
茯苓大枣山药粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
茯苓大枣山药粥营养成分
| 能量 395.8千卡 | 蛋白质 6.66克 | 脂肪 0.68克 | 碳水化合物 108.53克 |
| 叶酸 7.3微克 | 膳食纤维 17.69克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.96毫克 |
| 钙 75毫克 | 磷 81.25毫克 | 钾 264.5毫克 | 钠 28.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 40.2毫克 | 铁 3.52毫克 | 锌 1.21毫克 |
| 硒 4.19微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.14毫克 |
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