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油爆海螺
主料

海螺250克
食用中餐、晚餐
口感色泽洁白,质地脆嫩,芡包料,油包芡,烈油爆汁。
油爆海螺的做法
1鲜海螺去壳取肉洗净,用精盐、醋搓出粘液,用清水漂洗干净,用刀片成0.1 厘米厚的薄片,用开水汆过,捞出控净水分备用;
2将葱切成1 厘米长的丝,蒜切片;
4用精盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉、清汤50毫升、湿淀粉兑成滋水备用;
5炒锅内加入熟猪油,用旺火烧至八九成热时,将海螺肉下油一触,迅速倒入漏勺内控净油;
6炒锅留底油,烧熟后下入葱姜爆锅,随即倒入海螺肉、木耳、菜心及兑好的滋水,快速颠翻出盘即成。
油爆海螺制作提示
1鲜海螺肉用精盐、醋搓制时,要轻轻揉搓不要将海螺肉搓碎。用清水冲洗干净后,可将海螺肉放在清水中浸泡一会,使其吸水涨大;
2水焯、油触的时间要短,以保证海螺肉质的脆嫩,如时间过长则肉老,并且要控净余油、水分;
3芡汁熟后,要离开火口颠糊,迅速出勺;
4因有过油汆炸过程,需准备熟猪油500克。
油爆海螺食谱营养
油爆海螺营养成分
能量 750.14千卡 | 蛋白质 54.16克 | 脂肪 42.47克 | 碳水化合物 38.74克 |
叶酸 5.1微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 479.7毫克 | 维生素A 195.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.33毫克 |
钙 1422.28毫克 | 磷 443.16毫克 | 钾 672.27毫克 | 钠 2457.02毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 506.46毫克 | 铁 16.87毫克 | 锌 9.11毫克 |
硒 188.7微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 1.96毫克 |
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