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冬菇鸡片
主料

鸡胸脯肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色美,质嫩,味鲜。
冬菇鸡片的做法
1将鸡脯肉洗净,去筋、膜,用刀批成薄柳叶片放入碗内,加鸡蛋清、湿淀粉25克(淀粉15加水)、精盐2.5抓匀上浆。水发冬菇洗净,去蒂,用刀斜批成薄片。核桃仁去皮,洗净,与豌豆同入沸水锅中略氽,捞出,控去水。
2炒锅置火上,倒入熟猪油500克烧至四成热,下浆好的鸡肉片滑熟。出锅倒入漏勺沥油。原炒锅复置火上,放热猪油少许,下葱(切末)末、姜(切末)末炸香,放冬菇、核桃仁、火腿片、豌豆,加清汤烧沸,下精盐1克、味精、绍酒,用湿淀粉淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,倒入鸡肉片,翻锅炒匀装盘。
冬菇鸡片制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
冬菇鸡片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
冬菇鸡片营养成分
能量 1276.97千卡 | 蛋白质 55.6克 | 脂肪 103.54克 | 碳水化合物 38.03克 |
叶酸 76.23微克 | 膳食纤维 6.3克 | 胆固醇 234.5毫克 | 维生素A 59.64微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.97毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.88毫克 |
钙 50.2毫克 | 磷 640.18毫克 | 钾 1043.66毫克 | 钠 1793.26毫克 |
碘 5.34微克 | 镁 143.45毫克 | 铁 4.29毫克 | 锌 2.96毫克 |
硒 29.07微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 2.07毫克 |
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