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海参鸭肉粥
食用早餐、中餐、晚餐
海参鸭肉粥的做法
1将发好的海参洗净，切成细丁；
2鸭脯肉放入沸水锅内稍氽捞出，切成丁；
3粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4取锅加入冷水煮沸，加入粳米、海参丁、鸭肉丁，煮至肉熟粥成；
5再加入盐、葱末、猪油调味，即可盛起食用。
海参鸭肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
海参鸭肉粥营养成分
| 能量 653.15千卡 | 蛋白质 29.28克 | 脂肪 25.4克 | 碳水化合物 77.86克 |
| 叶酸 1.28微克 | 膳食纤维 0.67克 | 胆固醇 148.65毫克 | 维生素A 71.35微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 42微克 | 泛酸 1.13毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.82毫克 |
| 钙 261.04毫克 | 磷 254.3毫克 | 钾 336.43毫克 | 钠 939.04毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 79.94毫克 | 铁 3.98毫克 | 锌 3.07毫克 |
| 硒 20.61微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 1.47毫克 |
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