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金华海鲜卷
食用中餐、晚餐
金华海鲜卷的做法
1将鲜虾挑去泥肠取虾肉洗净；
2鲜带子（干贝）取肉去杂质，洗净切成条状；
3白萝卜洗净切片；
5香菜择洗干净后切末；
6淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
7将白萝卜片下入开水锅内焯一下，加植物油、精盐、味精、白糖、香油、胡椒粉拌匀成馅料；
8将白萝卜片铺平，放入馅料卷成卷，上锅蒸熟取出装盘；
金华海鲜卷食谱营养
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1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
金华海鲜卷营养成分
| 能量 659.24千卡 | 蛋白质 108.39克 | 脂肪 13.47克 | 碳水化合物 27.78克 |
| 叶酸 50.72微克 | 膳食纤维 1.7克 | 胆固醇 840.25毫克 | 维生素A 91.75微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 191.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.22毫克 |
| 钙 272.77毫克 | 磷 1195.34毫克 | 钾 1687.52毫克 | 钠 2870.6毫克 |
| 碘 1.43微克 | 镁 235.55毫克 | 铁 11.42毫克 | 锌 12.1毫克 |
| 硒 163.83微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 0.95毫克 |
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