干贝鸡肉粥的做法 干贝鸡肉粥 干贝鸡肉粥的家常做法 干贝鸡肉粥怎么做 家常干贝鸡肉粥的做法 干贝鸡肉粥怎么做好吃
干贝鸡肉粥
主料
籼米100克
食用早餐、中餐、晚餐
干贝鸡肉粥的做法
1将干贝洗净，撕碎；
2鸡肉洗净切丝，两者一起放入盘内；
3加入料酒，上蒸锅蒸至烂熟；
4籼米洗净，用冷水浸泡1小时，捞出，沥干水分；
5香菇泡发回软，去蒂，洗净，切小丁；
6荸荠剥皮洗净，也切成小丁；
7葱、姜洗净分别切末备用；
8锅中加入约1500毫升冷水，把籼米放入，先用旺火烧沸；
干贝鸡肉粥食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
干贝鸡肉粥营养成分
| 能量 584.53千卡 | 蛋白质 33.32克 | 脂肪 11.17克 | 碳水化合物 90.28克 |
| 叶酸 24.32微克 | 膳食纤维 3.15克 | 胆固醇 144.65毫克 | 维生素A 30.59微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.22毫克 |
| 钙 41.64毫克 | 磷 367.47毫克 | 钾 650.77毫克 | 钠 905.33毫克 |
| 碘 6.28微克 | 镁 78.18毫克 | 铁 4.31毫克 | 锌 3.81毫克 |
| 硒 28.71微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.66毫克 |
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