水菱鸡片的做法 水菱鸡片 水菱鸡片的家常做法 水菱鸡片怎么做 家常水菱鸡片的做法 水菱鸡片怎么做好吃 水菱鸡片的做法大全

水菱鸡片
食用中餐、晚餐
口感水菱脆嫩、清香爽口、鸡片滑嫩、鲜咸微甜、卤汁淡红、青椒碧绿、色泽柔和。
水菱鸡片的做法
1把去壳水菱(菱角)放入沸水锅烫一下,剥去外膜,切成0.6厘米厚的小片;
2鸡脯肉批切成3厘米长、2.4厘米宽、0.3厘米厚的片,用蛋清、细盐、味精、水淀粉2匙调匀上浆,放在低温处涨发1小时左右;
3青椒去籽,批去椒内白筋,切成菱形片;
4烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放猪油,烧至油三成热,放鸡片用筷子轻轻搅散,至变色时即放菱形片、青椒片搅匀再倒出沥油;
5原锅内留少许油,投葱段煸香,即下黄酒、酱油、白糖、汤1匙及味精,烧沸后,下水淀粉勾芡,再将鸡片、水菱片等料倒入翻炒均匀即成。
水菱鸡片制作提示
1上浆使鸡片表面有一层薄浆,不能太厚,浆后要放入冰箱冷藏室中或低温处涨发约1小时,这样滑油时才不会脱浆,就能保证鸡片滑嫩;
2酱油不能过量,卤汁要紧包。
水菱鸡片食谱营养
水菱鸡片营养成分
能量 1136.51千卡 | 蛋白质 51.35克 | 脂肪 85.1克 | 碳水化合物 46.9克 |
叶酸 11.48微克 | 膳食纤维 4.08克 | 胆固醇 233.75毫克 | 维生素A 112.8微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 91.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 358.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.98毫克 |
钙 46.81毫克 | 磷 606.69毫克 | 钾 1538.65毫克 | 钠 1735.97毫克 |
碘 9.72微克 | 镁 156.36毫克 | 铁 3.97毫克 | 锌 2.29毫克 |
硒 23.67微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.84毫克 |
家常菜谱大全为您提供水菱鸡片的做法,水菱鸡片,水菱鸡片的家常做法,水菱鸡片怎么做,家常水菱鸡片的做法,水菱鸡片怎么做好吃,水菱鸡片的做法大全,水菱鸡片的制作方法