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白炒虾球
菜谱类别
闽菜主料

对虾500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感虾呈白色,质脆嫩、味鲜醇。
白炒虾球的做法
1虾剥去头、壳、尾,洗净,用干毛巾压干水份,用刀从虾背中间片一刀(不要片断)取出汤泥,在二侧再各片一刀,待用;
2竹笋、香菇、西红柿、青椒切菱形片,葱白切马蹄形,大蒜头剁末;
3蛋清和干淀粉调蛋清浆,将虾上浆;
5锅置旺火上,下油烧五成热时,将上浆的虾倒入,用筷子扒散,虾肉卷成球并变色后用漏勺捞起,沥干;
6锅留余油,再置旺火上,倒入香菇、竹笋等配料,翻炒几下,注入调好的卤汁,倒入过油的虾球,翻炒几下即成。
白炒虾球制作提示
原料中植物油70克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
白炒虾球食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
白炒虾球营养成分
能量 560.03千卡 | 蛋白质 98.91克 | 脂肪 5.44克 | 碳水化合物 31.34克 |
叶酸 13.24微克 | 膳食纤维 2.76克 | 胆固醇 965毫克 | 维生素A 138.15微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 44.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 376.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.58毫克 |
钙 340.25毫克 | 磷 1208.24毫克 | 钾 1358.99毫克 | 钠 924.2毫克 |
碘 6.3微克 | 镁 240.92毫克 | 铁 9.04毫克 | 锌 12.44毫克 |
硒 170.04微克 | 铜 1.87毫克 | 锰 1.02毫克 |
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