沙锅白菜的做法 沙锅白菜 沙锅白菜的家常做法 沙锅白菜怎么做 家常沙锅白菜的做法 沙锅白菜怎么做好吃 沙锅白菜的做法大全

沙锅白菜
主料

白菜250克
食用中餐、晚餐
沙锅白菜的做法
1将白菜心切成2.5厘米厚的菜墩;
2白菜码入汤盘内,放适量盐、料酒,上笼屉蒸熟后取出,滗去汤水;
3将每个海参顺劈两半,每半横切两刀,共成6块;
4将金钱米(大虾干)用开水泡开备用;
5将玉兰片切成长3厘米、厚1.5厘米的片;
6将鱼肚切宽1厘米、长2.5厘米的块;
7冬菇改刀;
8将熟白肉切2.5厘米长、1.5厘米宽、0.3厘米厚的片;
9白鸡切成长条;
10白大肠坡刀切成马蹄片;
11油菜心洗净,顺劈一刀;
12坐开水勺,将海参、笋片、冬菇、鱼肚焯透捞出;
13坐勺,打猪油、葱末炝勺;
14烹料酒,打高汤,下白鸡、白肉、大肠、虾干,盖勺焖一会;
15把油滚入料内,下海参、鱼肚、冬菇、笋片、油菜,放味精、姜汁、盐后烧开,下牛奶,撇去浮末,出勺;
16把蒸好的白菜墩放在沙锅里,把勺内烹好的汤和料浇入沙锅内即成;
17把沙锅坐在热档上,吃时上桌。
沙锅白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
沙锅白菜营养成分
能量 819.54千卡 | 蛋白质 34.31克 | 脂肪 70.6克 | 碳水化合物 18.73克 |
叶酸 65.29微克 | 膳食纤维 5.39克 | 胆固醇 330.7毫克 | 维生素A 113.88微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 78.99毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 301.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.3毫克 |
钙 515.07毫克 | 磷 429.15毫克 | 钾 428.81毫克 | 钠 3519.74毫克 |
碘 23.72微克 | 镁 129.81毫克 | 铁 7.26毫克 | 锌 3.82毫克 |
硒 37.73微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 0.89毫克 |
家常菜谱大全为您提供沙锅白菜的做法,沙锅白菜,沙锅白菜的家常做法,沙锅白菜怎么做,家常沙锅白菜的做法,沙锅白菜怎么做好吃,沙锅白菜的做法大全,沙锅白菜的制作方法