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砂锅白菜炖豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感清香可口，豆腐轻柔。
砂锅白菜炖豆腐的做法
1豆腐切成骨牌块；白菜去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。
2砂锅内倒入适量水，把白菜心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。
砂锅白菜炖豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
砂锅白菜炖豆腐营养成分
| 能量 694.56千卡 | 蛋白质 54.66克 | 脂肪 46.01克 | 碳水化合物 32.34克 |
| 叶酸 292.17微克 | 膳食纤维 18.13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 125.55微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 155.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 49.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 753.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.67毫克 |
| 钙 784.11毫克 | 磷 726.53毫克 | 钾 552.85毫克 | 钠 1954.84毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 378.8毫克 | 铁 11.52毫克 | 锌 5.69毫克 |
| 硒 14.88微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.2毫克 |
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