平锅羊肉的做法 平锅羊肉 平锅羊肉的家常做法 平锅羊肉怎么做 家常平锅羊肉的做法 平锅羊肉怎么做好吃 平锅羊肉的做法大全

平锅羊肉
食用中餐、晚餐
口感香辣味浓,风味独特。
平锅羊肉的做法
1将羊腿去主骨,入冷水锅内焯水,去尽血污,再放入汤锅;
2汤锅内加入清水、洋葱、整干椒(200克)、姜、香葱、二锅头、八角、桂皮、精盐、味精,旺火烧开;
3然后撇去浮沫,用小火煮至八成烂;
4捞出后切成5厘米长、0.5厘米粗的条待用;
5尖红椒去蒂切圈,蒜籽去蒂,大葱切斜片,余下50克整干椒切段;
6净锅置旺火上,放入植物油,烧至六成热,下羊肉略炸,倒入漏勺沥尽油;
7锅内留底油,下蒜籽、尖椒圈、干椒段、豆豉略炒;
8再加入羊肉,烹入料酒炒香,加味精、酱油、辣妹子辣椒酱、蚝油炒拌均匀;
9倒入鲜汤稍焖,淋红油,出锅装入大葱打底的平锅内,带火炉上桌即可。
平锅羊肉制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
平锅羊肉食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
平锅羊肉营养成分
能量 3961.05千卡 | 蛋白质 481.55克 | 脂肪 124.56克 | 碳水化合物 245.66克 |
叶酸 105.6微克 | 膳食纤维 128.37克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 605.4微克 |
维生素B6 2.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 143毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 78.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3033.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.69毫克 | 硫胺素 2.93毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 82.36毫克 |
钙 545毫克 | 磷 4543毫克 | 钾 11836毫克 | 钠 11893.3毫克 |
碘 83.32微克 | 镁 1034.8毫克 | 铁 108.16毫克 | 锌 87.67毫克 |
硒 192.82微克 | 铜 4.96毫克 | 锰 40.14毫克 |
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