成都素烩的做法 成都素烩 成都素烩的家常做法 成都素烩怎么做 家常成都素烩的做法 成都素烩怎么做好吃 成都素烩的做法大全

成都素烩
食用早餐、中餐、晚餐、零食
成都素烩的做法
1胡萝卜、白萝卜、马铃薯洗净,去皮,刻花后切0.5厘米厚、5厘米长的宽片;香菇泡发,去蒂;芥菜心取5厘米长,对半切;小黄瓜刨皮,切成4瓣5厘米长的段;草菇洗净,去沙根。
2胡萝卜、白萝卜、马铃薯、香菇、芥菜、小黄瓜、草菇氽过,浸入冷水中,沥干备用。
3猪油入锅,将葱、姜爆香后即取出,倒入高汤和胡萝卜、白萝卜、马铃薯、香菇、芥菜、小黄瓜、草菇,加盐、味精,用文火煮3分钟。
4捞出所有胡萝卜、白萝卜、马铃薯、香菇、芥菜、小黄瓜、草菇,按序排在大碗中,入笼蒸15分钟后,取出扣在大盘中。
5原汁滗在锅中,用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,淋在素菜上即可。
成都素烩食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
成都素烩营养成分
能量 1270.03千卡 | 蛋白质 29.57克 | 脂肪 78.19克 | 碳水化合物 147.09克 |
叶酸 377.83微克 | 膳食纤维 33克 | 胆固醇 69.75毫克 | 维生素A 4231.59微克 |
维生素B6 0.29毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 256.62毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25291微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.43毫克 |
钙 706.51毫克 | 磷 563.95毫克 | 钾 3114.05毫克 | 钠 3466.57毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 311.52毫克 | 铁 19.14毫克 | 锌 8.81毫克 |
硒 12.68微克 | 铜 1.51毫克 | 锰 5.64毫克 |
家常菜谱大全为您提供成都素烩的做法,成都素烩,成都素烩的家常做法,成都素烩怎么做,家常成都素烩的做法,成都素烩怎么做好吃,成都素烩的做法大全,成都素烩的制作方法