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荷花出水
食用中餐、晚餐
口感此菜为素菜甜食佳品,形象逼真,立体感强。
荷花出水的做法
1将百合洗净,用开水浸泡,放入笼屉内连同清水蒸片刻,取出备用;
2青豆煮熟;
3江米加白糖少许,盛在大碗内蒸成米饭,拌入花生油备用;
4淀粉用清水调开;
5取一酒杯,将杯内壁涂一层香油,从杯底开始,将百合摆入杯内呈花瓣型,淋入水淀粉,撒上一点白糖,如此层层摆好,如荷花状;
6将豆腐碾成泥;
7菠菜切碎,挤出绿汁,和入豆腐,加入白糖、淀粉;
8另取一杯,内壁涂上一层香油,将豆腐装入;
9又将青豆按入豆腐泥中制成“莲蓬”;
10将制做荷花和莲蓬的杯上笼屉中蒸熟扣出,即制成了“荷花”与“莲蓬”;
11将余下的豆腐、淀粉、绿菜汁调合在一起,装入盘内码成荷叶状,上笼蒸熟;
12把江米饭倒入大碗内,成圆形,并将“荷花”、“莲蓬”、“荷叶”放在江米饭上;
13取铁锅一只,洗净置火上,下入清水、白糖、桂花,待糖化汁浓时起锅,将汤汁浇入大碗内即成。
荷花出水制作提示
1制做“荷花”、“莲蓬”时,追求形似神似,做工要精细;
2豆腐中加绿色素不可过多,以防颜色过深;
3蒸“荷叶”时,盘内应涂一层油脂,防止豆腐与盘粘在一起,影响成菜造型。
荷花出水食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
荷花出水营养成分
能量 928.1千卡 | 蛋白质 18.25克 | 脂肪 42.9克 | 碳水化合物 123.49克 |
叶酸 78.92微克 | 膳食纤维 6.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 272.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1633微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.46毫克 |
钙 166毫克 | 磷 263.2毫克 | 钾 680.9毫克 | 钠 59.14毫克 |
碘 12微克 | 镁 136.5毫克 | 铁 7毫克 | 锌 2.63毫克 |
硒 4.51微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.91毫克 |
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