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白肉拉面
辅料
菠菜30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲜香适口，营养全面。
白肉拉面的做法
1用半锅水将面煮熟，捞出后放入鲜虾烫熟。
2另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧开，加精盐调味后盛入大碗内，放入面条及烫熟的鲜虾。
3另烧半锅水，水开后打入鸡蛋，煮成荷包蛋捞出。菠菜洗净，切小段，烫熟，捞入碗内。
4放入已煮熟的白肉片，撒上葱花即成。
白肉拉面食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
白肉拉面营养成分
| 能量 1167千卡 | 蛋白质 76.82克 | 脂肪 15.17克 | 碳水化合物 188.28克 |
| 叶酸 116.64微克 | 膳食纤维 1.95克 | 胆固醇 755.75毫克 | 维生素A 347.7微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 882.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.13毫克 |
| 钙 236.76毫克 | 磷 824.1毫克 | 钾 1007.22毫克 | 钠 1578.3毫克 |
| 碘 27.6微克 | 镁 192.06毫克 | 铁 11.46毫克 | 锌 8.33毫克 |
| 硒 116.2微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 2.15毫克 |
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