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粉丝菠菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感粉丝红艳，菠菜翠绿，口味鲜香。
粉丝菠菜的做法
1菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、5克味精拌匀备用。
2粉丝用热水泡发，用剪刀剪短；将30克花生油下锅烧热，投入姜葱茸煸炒出香味，下入酱油5克、盐2克、味精5克，加入粉丝烧5-7分钟，加入拌好的菠菜即可装盘。
粉丝菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
粉丝菠菜营养成分
| 能量 533.55千卡 | 蛋白质 11.48克 | 脂肪 30.94克 | 碳水化合物 57.86克 |
| 叶酸 221.25微克 | 膳食纤维 5.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1221.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7323.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.94毫克 |
| 钙 207.28毫克 | 磷 145.6毫克 | 钾 845.11毫克 | 钠 2897.37毫克 |
| 碘 60.12微克 | 镁 165.68毫克 | 铁 12.11毫克 | 锌 2.57毫克 |
| 硒 4.4微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 2.31毫克 |
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