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百果鸡粥
调料
冰糖200克
食用早餐、中餐、晚餐
百果鸡粥的做法
1将鸡宰杀,去毛,爪及内脏;
2鸡洗净切成大块,放入沸水锅中氽一下,捞出;
3粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水;
4银耳用温水涨发,洗净,去掉根蒂,撕成小朵;
6将将肉、粳米、银耳、红枣、莲子、荸荠、雪梨、橘饼、薏仁、干贝全部放入锅中,加冷水约1500毫升,先用旺火煮开;
7然后改小火慢煮;
8见鸡肉煮烂时捞出,撕成丝状;
9重新放入锅内,调入冰糖熬化,续煮至粥稠即可。
百果鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
百果鸡粥营养成分
能量 4285.4千卡 | 蛋白质 228.66克 | 脂肪 171.6克 | 碳水化合物 479.76克 |
叶酸 90.45微克 | 膳食纤维 23.76克 | 胆固醇 1694.8毫克 | 维生素A 1423.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 93.76毫克 |
钙 201.05毫克 | 磷 1706.55毫克 | 钾 4174.2毫克 | 钠 688.35毫克 |
碘 3.5微克 | 镁 357.5毫克 | 铁 22.47毫克 | 锌 21.1毫克 |
硒 18.42微克 | 铜 4.83毫克 | 锰 4.79毫克 |
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