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牛奶玉米汤
调料
白砂糖200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
牛奶玉米汤的做法
牛奶玉米汤健康提示
1牛奶玉米汤以牛奶与玉米相配；
2中医认为，牛奶甘平，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效；
3我国食用牛奶的历史极其悠久；
4牛奶作为补益品早在《名医别录》中就有记载；
5牛奶为完全蛋白质食品，含八种必须氨基酸；
6牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋都低，因此，对老年人来说也是一种非常适宜的食物；
7玉米甘平，可调中开胃，降浊利尿，降脂；
8配以白糖，共奏补脾益胃，生津解暑之效；
9玉米汤芳香微甜，同牛奶配饮，相得益彰，风味独特，营养丰富；
10实为夏季理想的保健汤肴。
牛奶玉米汤食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
牛奶玉米汤营养成分
| 能量 1600千卡 | 蛋白质 35克 | 脂肪 22克 | 碳水化合物 330.8克 |
| 叶酸 275微克 | 膳食纤维 14.5克 | 胆固醇 75毫克 | 维生素A 120微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.5毫克 |
| 钙 560毫克 | 磷 966毫克 | 钾 1745毫克 | 钠 192.3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 221毫克 | 铁 8.2毫克 | 锌 6.72毫克 |
| 硒 17.85微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.43毫克 |
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