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桂圆肉粥
主料
粳米100克
食用早、晚服用，可当早餐。
桂圆肉粥的做法
桂圆肉粥健康提示
功效：桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
延缓衰老药膳
桂圆肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
桂圆肉粥营养成分
| 能量 366.85千卡 | 蛋白质 8.04克 | 脂肪 0.64克 | 碳水化合物 83.28克 |
| 叶酸 5.44微克 | 膳食纤维 0.97克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.55微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 3微克 | 烟酸 1.54毫克 |
| 钙 15.1毫克 | 磷 128.05毫克 | 钾 160.4毫克 | 钠 3.3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 37.3毫克 | 铁 1.24毫克 | 锌 1.54毫克 |
| 硒 2.68微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 1.39毫克 |
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