百合粥的做法 百合粥 百合粥的家常做法 百合粥怎么做 家常百合粥的做法 百合粥怎么做好吃 百合粥的做法大全 百合粥的制作方法
百合粥
辅料
蜂蜜30克
食用早餐、中餐、晚餐
百合粥的做法
将粳米洗净，入锅内，加水适量，置武火上烧沸后改文火煮40分钟，放入百合煮熟即可。食时加入冰糖。
百合粥健康提示
效用：补肺益脾，定喘止咳。用于肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、少痰、气顺、乏力、食欲不佳而时有虚热烦躁者。
百合粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病 … 详细»
百合粥营养成分
| 能量 439.3千卡 | 蛋白质 7.32克 | 脂肪 1.12克 | 碳水化合物 101.13克 |
| 叶酸 15.78微克 | 膳食纤维 1.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.13毫克 |
| 钙 22.7毫克 | 磷 107.4毫克 | 钾 228.9毫克 | 钠 19.94毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 38.6毫克 | 铁 3.8毫克 | 锌 1.49毫克 |
| 硒 2.44微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 1毫克 |
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