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蒜香四色
主料
山药200克
食用中餐、晚餐
蒜香四色的做法
蒜香四色食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
蒜香四色营养成分
| 能量 268.5千卡 | 蛋白质 13.88克 | 脂肪 6.74克 | 碳水化合物 63.23克 |
| 叶酸 43.14微克 | 膳食纤维 25.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 241.65微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1453.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.92毫克 |
| 钙 62.11毫克 | 磷 279.15毫克 | 钾 1152.22毫克 | 钠 1245.24毫克 |
| 碘 4.8微克 | 镁 124.41毫克 | 铁 4.66毫克 | 锌 5.28毫克 |
| 硒 3.26微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 6.4毫克 |
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