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花篮白菜
主料
圆白菜300克
食用中餐、晚餐
花篮白菜的做法
1将圆白菜剥去老帮,切去根部,再切成4瓣;
2鲜姜去皮洗净,切成细丝;
3干辣椒放入温水中泡10分钟,捞出备用;
4坐锅点火,加入清水烧沸,放入圆白菜烫一下,捞出沥净水分放入盆内;
5将姜丝、泡辣椒放在圆白菜上,另起锅,加入适量清水,放入白醋、白糖,熬溶后倒在圆白菜上;
6坐锅点火放入香油,烧至七成热时放入2根泡辣椒,炸焦捞出;
7将热油浇在盆中泡辣椒上,用盘子盖严,腌10小时左右,取出圆白菜改刀切成5厘米的长,放在圆盘中,码成花篮形状,再将辣椒切成小圆环,点缀在花篮上即成。
花篮白菜食谱营养
花篮白菜营养成分
能量 171.83千卡 | 蛋白质 7.57克 | 脂肪 8.06克 | 碳水化合物 28.86克 |
叶酸 62.97微克 | 膳食纤维 11.48克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 37.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 120.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 218.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.48毫克 |
钙 153.63毫克 | 磷 139.17毫克 | 钾 604.91毫克 | 钠 101.25毫克 |
碘 0微克 | 镁 64.92毫克 | 铁 3.28毫克 | 锌 2.42毫克 |
硒 2.94微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 3.04毫克 |
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