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翡翠豆腐汤
食用中餐、晚餐
翡翠豆腐汤的做法
1将豆腐切成象眼片；
2淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
3白菜去菜叶取菜心洗净切成条，下入开水锅内焯一下，捞出控水分，加味精、精盐拌匀；
5冬菇洗净切成两瓣；
翡翠豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
翡翠豆腐汤营养成分
| 能量 369.58千卡 | 蛋白质 45.16克 | 脂肪 15.17克 | 碳水化合物 20.12克 |
| 叶酸 180.64微克 | 膳食纤维 7.13克 | 胆固醇 261.9毫克 | 维生素A 522.71微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 63.73毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3076.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.66毫克 |
| 钙 419.07毫克 | 磷 570.58毫克 | 钾 895.14毫克 | 钠 3446.9毫克 |
| 碘 48.75微克 | 镁 242.3毫克 | 铁 10.56毫克 | 锌 5.01毫克 |
| 硒 50.85微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 1.47毫克 |
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