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上汤水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
上汤水饺的做法
1将低筋面粉100克、面粉100克、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
3笋肉、冬姑和木耳全部切丝。
4把所有的馅(虾仁、猪肉、笋肉、冬菇、湿木耳)混合一在一起,再加入调味料(盐、白糖、酱油、香油、胡椒粉)搅拌,做成馅料。
5擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子。
6锅中倒入适量的水烧开,放入饺子,煮到浮起时加入凉水,再次煮开就可以盛出了。
上汤水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
上汤水饺营养成分
能量 2303.09千卡 | 蛋白质 204.89克 | 脂肪 97.66克 | 碳水化合物 167.6克 |
叶酸 164.58微克 | 膳食纤维 14.55克 | 胆固醇 2086毫克 | 维生素A 254.3微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 91.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.15毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.91毫克 |
钙 1826.14毫克 | 磷 2886毫克 | 钾 2646.83毫克 | 钠 17139.4毫克 |
碘 22.4微克 | 镁 882.72毫克 | 铁 49.42毫克 | 锌 17.72毫克 |
硒 276.81微克 | 铜 7.49毫克 | 锰 3.82毫克 |
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